두유 효능과 부작용에 대해서 조사해봤습니다

안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요? 오늘은 건강정보로 두유 효능 및 두유 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 기본적으로 두유는 콩을 갈아서 만듭니다. 두유하면 생각나는게 우유이실텐데 일반적으로 마트 등을 통해서 보실 수 있는 두유 제품의 경우 대두즙에 조금의 고형성분과 설탕 또는 과당처럼 단맛을 내기 위한 성분이 추가가 된 것입니다.

두유는 만드는 방식에 따라 구분이 되기도 하는데 콩을 통째로 갈아 넣은 전두유 방식이 있고, 앞서 언급했던 첨가물 등을 사용한 제품과 전혀 사용하지 않은 제품으로도 구분이 됩니다. 또한 GMO 콩이 아닌 국내산 콩을 사용했는지에 따라서도 구분을 하실 수가 있습니다.

두유 부작용부터 살펴보면 대부분 신체에 좋지만 통풍이 있으신 분들의 경우에는 섭취를 하지 않으시는게 좋습니다. 이는 두유에 있는 퓨린이라는 성분 때문이라고 합니다. 추가로 두유 제품 중에는 설탕 함유량이 많은 제품도 있기에 평소에 즐겨 드신다면 성분표를 꼼꼼히 확인하시는 게 좋습니다.

그럼 두유 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

첫번째로 다이어트 효과입니다.

사실 두유 말고도 다양한 다이어트 제품들이 있는데, 두유의 경우 천연 식이섬유와 올리고당으로 인해 포만감을 쉽게 느낄 수가 있다고 합니다. 또한 장 운동을 원활하게 해주고 사포닌 성분으로 인해 지방분해에도 도움을 준다라고 합니다.

두번째로 혈관건강에 도움을 줍니다.

신체에 있어서 중요한 부분 중 하나가 바로 혈관입니다. 피를 맑게 해주며 혈액 순환이 잘 되도록 관리를 해야 하는데 두유에 식물성 지방에 속하는 리놀산 성분이 혈관을 깨끗하게 하며 체내에 있는 노폐물 등을 없애준다고 합니다. 

세번째로 남성에게 좋다고 합니다.

두유는 남성에게도 좋은 식품으로 알려지는데 글루타민산, 아리가닌, 라이신과 같은 성분이 남성의 정자 생성을 도우고 성기능 강화에 도움을 준다라고 알려져 있습니다. 

또한 탈모예방에도 도움을 주는데 두피와 모근에 영양분을 공급해주어 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다.

네버째로 피부미용에 좋습니다. 

두유에는 다양한 성분을 함유하고 있는데 이 중 이소플라본이라는 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소를 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 기미를 예방하거나 피부를 매끄럽게 하는데 효과를 준다라고 알려져 있습니다.

다섯번째로 갱년기에 좋습니다.

여성의 경우 마흔 중반을 넘어가게 되면 갱년기 증상이 온다고 합니다. 갱년기는 인체가 노년기로 접어드는 시기를 의미하는데, 노화로 인해 신체 기능이 떨어지기에 평소 관리가 중요합니다.

앞서 피부미용에서도 언급했지만 두유에는 이소플라본 성분이 있는데 이 성분이 여성호르몬에 속하는 에스트로겐이라는 성분과 비슷해서 지속적으로 복용을 하시는 경우 갱년기 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 이뿐 아니라 엽산과 비타민 D 성분도 많아서 임산부에게도 좋다고하니 참고하셔서 드시기 바랍니다.

여섯번째로 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.

현대인의 가장 고질적인 문제 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치 입니다. 운동을 하거나 식이요법을 통해 관리가 필요한데, 두유에 있는 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다라고 합니다.

콜레스테롤 수치가 높을 경우 심장병 질환 발생을 가져 올 수가 있기에 지속적으로 섭취를 해주시면 도움이 되실겁니다.

마직으로 뼈 건강에 좋습니다.

두유가 뼈에 좋은건 대부분 아시리라 생각됩니다.

두유에는 인 성분과 칼슘이 풍부하다라고 알려져 있기 때문입니다. 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하는데 골다공증이나 성장기에 속해있는 아이들에게도 좋다고하니 참고하셔서 먹여보시기 바랍니다.

오늘은 건강정보로 두유효능과 두유부작용에 대해서 정리해드렸는데

어떻게 도움이 되셨는지 모르겠네요 이곳저곳 자료를 모아 정리한 것으로 신뢰할 만한 정보니 참고하시기 바랍니다.